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▼きれいになった？？こんな言葉ききたい<コラーゲン>
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最近、スポーツクラブに通ってます。

週１回ぐらいしか行けていませんが、
それでも行かないよりは、
全然良いでしょう。。。

私の場合、目的は、ダイエット（減量）ではなく、
運動不足解消と、程よくムキムキした体です。

とし＠ヘルシーベスト３５歳、サラリーマンです。

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    100％粉末サプリの店ヘルシーベスト｜サプリの食卓
          ★★ Healthy Best News　2008 03 07　★★
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DearName

ダイエットではないので、
持久系のバイクやランニングマシーンは
あまり使いません。

私、時間をかけて
地道に単調に運動するのがすごく苦手なんです。

やってる途中で、
  「私はいったいどこに向かっているんだろう？」
    そこに何があるんだろう？」
って疑問を持ってしまうんです。

それでも、バランス良く体を作るには、
そういう運動も必要なんだとか。

インストラクターに
メニューを作ってもらう時、
必要最低限に少なくしてもらうよう懇願し、
バイクやランニング少なくしてもらうよう懇願しています。

それでも、
毎回１５分程度は、
しなければならないようです。

私は与えられた宿題は
ちゃんとこなせる人なので、
１５分はがんばってこなしています。

バイクやランニングマシーンには、
運動量に応じて消費カロリーが表示されるます。

ダイエットに興味がなかったので
知りませんでしたが

私の体重６５ｋｇの場合、
　バイク５分で、３０kcal、
　ランニング１０分で、１００kcal、
　合計１３０kcal消費します。

こんなに疲れきってるんだから、
相当量消費してるでしょう。

と、思いきや、、、
その間に飲んだスポーツドリンク９５kcal、
その後、家に帰って飲んだビール１６５kcal
これだけで、合計２６０kcal！！

２倍運動して、プラスマイナス０
あ・・・あり得ない。

運動だけでダイエットするのって、
結構ハードなんですね。。。

■　辛いのはダイエットだけじゃないんですよ。
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男性の方にはなかなかわからないでしょうが
便秘って本当に辛いんですよ。

おなかぽっこりに始まって、肌荒れなどなど
恐ろしいことがたくさん起こります。

　お客様からのご投稿
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　2度目の注文ですが　飲みだしてからはお腹が快調で、
　（毎日コーヒーに入れて飲むだけなので簡単です）
　お肌の調子もよくなった気がします。

　SS様　女性　　愛知県
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　効果がしっかりあるようですね！
　
　オリゴ糖は善玉菌のえさになるので、
　善玉菌がいない人には効かないようです。
　善玉菌の補給はヨーグルトや発酵食品などからがおすすめ。

　ヨーグルトにかけたり、
　納豆に入れたりしてしっかり善玉菌を補給してください

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■ヘルシーベスト店長編集後記
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　このメールマガジンを書きながら腹痛にもだえています。
　お昼ごはんは「鳥のロールキャベツ」
　
　時節柄、食中毒ではないか？？
　と心配になってしまいます。
　
　う～～ん。痛いいいい（涙
　
　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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　今回も最後までお読みいただきましてありがとうございます。
　また早々にお目にかかりましょう。

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　100％ピュアな原末サプリメントの店【ヘルシーベスト】
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